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      奉節網 專題 健康奉節

      健康科普 | 為什么高度近視的人不能做劇烈運動?終于解釋清楚了

      2022-05-09 11:25 來源:重慶市健康教育所

      今天

      一則熱搜讓很多近視的網友直呼傷不起

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      消息稱:杭州22歲姑娘小陳,五一假期跟著劉畊宏跳了三天操。5月4日,小陳突然看東西時感覺眼前發黃,來到醫院就診。經檢查,小陳眼底黃斑旁有一小的出血點,被診斷為視網膜出血。醫生判斷,小陳這次眼底出血原因,很可能是在運動過程中,頭部劇烈地搖晃、擺動,造成視網膜震蕩傷。醫生建議:運動時盡量不要大幅度搖晃腦袋,高度近視患者尤其要注意。

      有網友看完這個熱搜后表示:劉畊宏不背這個鍋!

      不過,對于有高度近視的人來說,是真的不建議劇烈運動。

       

      圖片近視三大類

      近視分為三類:輕度近視(300度以內)、中度近視(300-600度之間)和高度近視(600度以上)。

       日常生活中,很多人都認為,高度近視不就是戴的鏡片比別人厚一點嘛,其實高度近視可不光是戴厚鏡片那么簡單!高度近視患者隨著年齡增長眼軸進行性變長,眼球向后部擴張,產生一系列的退行性眼底改變,故又稱為病理性近視。

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      一旦有外力作用就很容易受傷。如:打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等劇烈運動都不適合高度近視的人群??梢赃x擇輕柔點的:如散步、太極拳、慢跑等。

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      圖片隨時留意眼睛情況

      雖然運動可以強身健體,但要在不令身體受傷的情況下進行。特別是近視患者,要根據自身情況而運動,要時刻關注眼睛,不要強行運動。


      值得注意的是,高度近視并發白內障和青光眼的機會也比正常人高。


      因此高度近視人群要特別注意眼部早期出現的任何異?,F象,如閃光感、飛蚊癥、視野缺損、視力進行性下降或視物變形,應及時至眼科門診就診。

       

      圖片高度近視患者要注意以下情況

      1、養成良好的用眼習慣,避免近視程度加深。平時注意正確的閱讀姿勢及距離,看書持續時間不能太長,嚴格控制使用電腦、手機等電子顯示屏幕的時間。多參加室外活動,多在視野開闊處極目遠眺。避免外傷及頭部晃動大的劇烈運動。

       

      2、控制血壓、血糖,避免其他原因引起的視網膜病變。

       

      3、定期到醫院檢查眼底。一般情況下,建議應至少每年進行一次眼底檢查,同時監控近視度數的發展。

       

      4、一旦出現視力下降、眼前黑影遮擋或者感覺眼前有飛蚊和閃光感等癥狀,都有可能是視網膜在“報警”,請及時至眼科門診就診。

       

      圖片對于非高度近視人群

      對于非高度近視人群最好做到:沒有近視的不要變成近視眼,得了近視后盡量控制不要加深成病理性高度近視。


      尤其是兒童和青少年,還處在眼球發育的關鍵期,要以預防為主,養成良好的用眼習慣,增加戶外運動時間,避免發展成近視甚至高度近視。




      編輯:衛健委

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